1. Pagerina širdies sveikatą

Tyrimai„American Heart Journal“nustatė, kad nuo trijų iki šešių 1 uncijos porcijųšokoladoSavaitė sumažina širdies nepakankamumo riziką 18 procentų.Ir dar vienas tyrimas, paskelbtas žurnaleBMJSiūlo gydymas gali padėti išvengti prieširdžių virpėjimo (arba A-fib)-būklės, kuriai būdingas netaisyklingas širdies plakimas.Žmonės, valgantys nuo dviejų iki šešių porcijų per savaitę, turėjo 20 procentų mažesnę A-FIB riziką, palyginti su tais, kurie jį vartoja mažiau nei kartą per mėnesį.Tyrėjai mano, kad kakavos antioksidacinės savybės ir magnio kiekis gali padėti pagerinti kraujagyslių funkciją, sumažinti uždegimą ir reguliuoti trombocitų susidarymo veiksnius, kurie prisideda prie sveiko širdies plakimo.

2. mažina kraujospūdį

Kalbant apie savo širdį, tarp žmonių, sergančių hipertenzija, kasdienis šokolado suvartojimas padeda sumažinti sistolinį kraujospūdį (didžiausią skaitymo skaičių) 4 MMHG, teigiama neseniai 40 tyrimų apžvalgoje.(Neblogai, atsižvelgiant į tai, kad vaistai paprastai mažina sistolinį kraujospūdį maždaug 9 mmHg.) Tyrėjai teigia, kad flavanoliai signalizuoja apie jūsų kūną, kad padidėtų kraujagyslės, savo ruožtu numesdami kraujospūdį.

3. Sumažina diabeto riziką

2018 m. Tyrimas, kuriame dalyvavo daugiau nei 150 000 žmoniųEuropos klinikinės mitybos žurnalasNustatė, kad apie 2,5 uncijos šokolado per savaitę per savaitę buvo susijęs su 10 procentų mažesne 2 tipo diabeto rizika-ir tai buvo net po to, kai buvo įamžintas pridėtinis cukrus.Atrodo, kad šokoladas veikia kaip prebiotikai, maitinantys naudingas bakterijas, gyvenančias jūsų mikrobiomuose.Šios geros žarnos klaidos gamina junginius, kurie pagerina jautrumą insulinui ir sumažina uždegimą.

4. Sukelia protinį aštrumą

Remiantis žurnale paskelbtame tyrime, vyresnio amžiaus suaugusieji, pranešę valgydami šokoladą bent kartą per savaitę, įvertino daugybę pažintinių testųApetitas.Tyrėjai nurodo šokolado junginių grupę, vadinamą metilksantiniais (įskaitant kofeiną), kurie, kaip įrodyta, pagerina koncentraciją ir nuotaiką.(Kai jaučiatės gerai, jūsų smegenys taip pat veikia geriau.) O ispanų tyrimas nustatė, kad suaugusieji, valgantys 2,5 uncijos šokolado per savaitę, turi geresnius rezultatus testų, naudojamų pažinimo sutrikimui, pavyzdžiui, demencijai.