Atlikdami novatorišką tyrimą mokslininkai išsiaiškino, kad vartojantJuodasis šokoladasgali žymiai sumažinti depresijos išsivystymo riziką.Išvados papildo dar vieną naudą sveikatai į ilgą sąrašą, susijusį su šiuo mylimu skanėstu.

Depresijai, dažnam psichikos sutrikimui, kenčiančiam milijonus žmonių visame pasaulyje, būdingas nuolatinis liūdesio jausmas ir susidomėjimo kasdienine veikla praradimas.Tai gali sukelti įvairių fizinių ir emocinių problemų, dėl kurių dažnai prireikia medicininės intervencijos.Tačiau naujausi tyrimai rodo, kad juodasis šokoladas gali būti natūrali priemonė kovojant su šia liga.

Tyrime, kuriam vadovavo žinomo universiteto mokslininkų komanda, buvo atlikta išsami daugiau nei tūkstančio dalyvių duomenų analizė.Tyrėjai nustatė aiškų ryšį tarp reguliaraus tamsaus šokolado vartojimo ir sumažėjusios depresijos rizikos.Nustatyta, kad tie, kurie per savaitę vartojo nedidelį kiekį juodojo šokolado, rečiau sirgo depresijos simptomais, palyginti su tais, kurie jo nevartojo.

Šio neįtikėtino atradimo priežastis slypi turtingoje tamsaus šokolado sudėtyje.Jame yra daug flavonoidų ir kitų į flavonoidus panašių junginių, tokių kaip polifenoliai.Įrodyta, kad šie biologiškai aktyvūs junginiai turi antidepresantą panašų poveikį smegenims.

Be to, žinoma, kad juodasis šokoladas skatina endorfinų, paprastai vadinamų „geros savijautos hormonais“, išsiskyrimą.Endorfinus natūraliai gamina kūnas ir jie padeda sukurti malonumo ir laimės jausmą.Suaktyvindamas šių cheminių medžiagų išsiskyrimą, tamsus šokoladas gali palengvinti su depresija susijusius simptomus ir pagerinti bendrą nuotaiką.

Tačiau svarbu pažymėti, kad šis tyrimas neskatina nesaikingo šokolado vartojimo.Saikingumas yra būtinas, nes bet kokio maisto, įskaitant juodąjį šokoladą, vartojimas dideliais kiekiais gali sukelti nepageidaujamų pasekmių sveikatai.Tyrėjai rekomenduoja saikingai suvartoti tamsaus šokolado, paprastai apie 1–2 uncijas per savaitę, kad išnaudotų galimą nuotaiką gerinančią naudą.

Šio tyrimo išvados sukėlė jaudulį tiek šokolado mėgėjams, tiek psichinės sveikatos specialistams.Nors reikia atlikti tolesnius tyrimus, kad būtų galima visiškai suprasti ryšį tarp tamsaus šokolado ir depresijos, šis tyrimas suteikia vilties natūralaus ir skanaus būdo kovoti su šia sekinančia būkle.Taigi, kai kitą kartą pasimėgausite gabalėliu juodojo šokolado, atminkite, kad taip pat galite pamaitinti savo psichinę gerovę.